SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brać na

  • Pomoc w ułożeniu planu dla nieogarnietego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Trenuję te partie na przemian, jak sie czuje na siłach to sie dobijam drugi raz tym samym, może mój organizm wymaga już bardziej zaawansowanego treningu, W sobotę zacząłem brać przedtreningowo Animal Pump. Podsumowując mój trening wygląda tak: Poniedziałek: Klata, biceps Wtorek; Triceps,barki,kaptury Sroda: Klata, biceps Czwartek: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2013-01-28 17:49:05 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ciśnienie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] powodować np. podniesienie ciśnienia i takie rzeczy (chodzi o te punktowe bóle), czy może jest to związane z kompletnie czymś innym. Na razie nie chce z tą pierdółką iść do rodzinnego. Aha, jak odczuwałem te 'kłócie' to przy nachyleniu głowy ból się jakby zwiększał/tworzył. Jakies propozycje? Czy to ciśnienie? Czy przestać brać kreatyne etc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 2005-04-25 08:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profesjonalna rada :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mase, co z treningiem? Chciałem wprowadzić też jakieś suple. Muszę to jakoś uprządkować - nie mogę chyba robić treningu na mase, mieć diety na redukcje, robić aeroby i A6W i brać supli na mase typu MASS XXL :/ Dużo czytam ale moja wiedza wciąż nie jest wystarczająca, dlatego proszę o pomoc i doradzenie. Przypominam w tej chwili najbardziej zależy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2006-12-20 11:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, proszę was o pomoc... szczególnie ciebie GREGOR_ian Cwiczę jakieś 3 miesiace, i chce sobie zrobic 1 cykl... kupiłem 200 tab. mety rumunskiej Naposim 5mg i 10ml deki stezenie 200. Za calosc zaplacilem 350zł 200zł za deke i po 75 za mete, czy to jest dobra cena ? I teraz pytanie... jak to brac, chce zaczac od 18.02 kiedy zastrzyk ? ile [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2010-02-17 00:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mleko a domowe ZMA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] domowe ZMA na noc, ale tuż przed snem piję odżywkę białkową z mlekiem. Podobno wapń utrudnia wchłanianie cynku... co z tym fantem zrobić? Musi być jakiś odstęp czasowy między zma, a mlekiem? Wiem, mógłbym mieszać białko z wodą, ale chu..wo smakuje. Co sugerujecie - brać jedno po drugim, czy może jakaś inna opcja? Z góry dzięki za wszelkie info

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4516 Data: 2005-03-17 20:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] coś dokupić do niej żeby w 2 cyklu mięć o wiele lepsze efekty. Myślałem nad Cell Pump’em, jakąś dextrozą (wiadomo lepsze wchłanianie kreatyny), dietę mam od 2 tygodni więc białka i węgli nie kupuje (w dextrozie mam węgle). Co jeszcze kupić do tego cyklu? ZMA, BCAA? Może coś w okresie przed keratynowym brać? Czekam na wasze opinie. Pozd.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2008-05-10 10:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODBLOKOWANIE

    Temat
    Doping

    Witam chciałbym sie zapytać jakie odblokowanie zastosować i jak? Brałem testosteron enan 4 miesiace i prop 1 miesiac i do tego teraz zaczalem brac wino w tabs laczac z enanem ,wino planuje nie brac wiecej niz miesiac. jesli chodzi o dawki to były normalne czyli enan 1 ml na 4-5 dni. prop co dwa dni 1 ml, wino 3 tabs na dzien. Z góry dziękuje za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2014-05-19 13:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia a tribulus

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Mam 16 lat nie mam nadwagi 70 kg przy 180 cm wzrostu. Mam lipomastię jak większość chłopów w tym wieku. Nie wyczuwam żadnych zgrubień więc to lipomastia. Chcę zacząć brać tribulus firmy Gaspari Nutrition Novedex XT. Jego właściwości to: -Podnosi poziom endogennego testosteronu(wiadomo) -Naturalny inhibitor aromatazy (aromataza jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2010-05-09 14:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do znawców

    Temat
    Doping

    [...] coś zmienić,to co? 2.Czy w czasie tego cyklu wystarczy 2,5g białka/kg masy ciała?Jeżeli trzeba więcej,to ile? 3.Czy clomid będzie najlepszy na odblokowanie? 4.Kiedy zacząć brać kreatynę(jeszcze w czasie brania mety,zaraz po,czy jeszcze inaczej? 5.Jeżeli ktoś próbował takiego lub podobnego cyklu,to(przepraszam za banalne pytanie)napiszcie jakich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2005-01-05 16:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę + kreatyna sprawdzenie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie jestem w stanie stosować taką dietę. Jeszcze się chciałbym zapytać czy można do tego kreatynę dorzucić po 2 mega kapsy olimp na 1 dzień, czy w nietreningowy dzień brać kreatynę? Co do kreatyny ćwiczę już 6 miesięcy z hakiem więc staż jaki taki mam. I oczywiście do tego wszystkiego dużo wody niegazowanej i ewentualnie jakieś witaminki. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2011-04-15 19:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy gino też nie grozi ? - Cynk w jakich dawkach i o jakiej porze ? - Kompleks witamin universal, do tego omega 3/6/9 itd. - I tutaj najważniejsze, czy na IF jest rozsądnie brać clena przy oknie jedzenia 15-18, czy lepiej LC ? Jeśli o czymś zapomniałem napiszcie, ewentualnie swoje osobiste rady jak ograniczyć skutki do minimum. Z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2013-06-01 17:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /// szykuje sie do walki muszę zrobić wagę do 91 ( aktualnie 97) celem jest zwiększenie mocy i wytrzymałości, i regeneracja gdyż robie po dwa treningi dziennie zamierzam brać to przez 5 tygodni, nie chce też żeby cokolwiek mnie pompowało i spinało, ma sens łączenie wina z turą ? ( do wina biore flexa a na takie połączenie orali osłonki liv 52 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2021-04-03 09:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proviron ile i kiedy

    Temat
    Doping

    [...] i wino (razak)tab może za dużo nie ptzytyłem ale nabrałem suchej masy i zbiłem wszystko jestem zadowolony . za to dopadł mnie leń posterydowy nie chciało mi się nawet chodzić na siłkę wziełem proviron jest o niebo lepiej tylko nie wiem jak go brać czy z razna czy wieczorem czy trzymac stałą dawkę itd , póki co jade 100mg/dziennie i jest elegancko

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2011-01-19 10:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer i dylematy początkującego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych białek i węglowodanów więc doradził mi bym dopełnił to gainerem. Zakupiłem Mass XXL, i jak mi powiedział staram się go brać: w dni treningowe rano i po treningu, a w dni nie treningowe ( w moim przypadku wyglądają one na poświęceniu godzinki na jakieś rozciąganie się i brzuszki) tylko rano. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2012-02-07 14:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Do Oceny Pomuście ;p

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat i cwicze od 4 miesiecy mój cel to masa i jeszcze raz masa w tej chwili waże 74/75 kg dieta jest i staram sie wszystko poprawnie wykonywać przedstawiam wam mój ułożony trening czytałem dużo na tym forum co i jak i chce dac trening do oceny.Ćwicze w domu posiadam sztange i hantle i ławke dobra do tego jakiś drożek i teraz o to moje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2012-02-06 19:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 30 min w sobote i niedziele biegam rano i wieczorem 30 min czy mogę wprowadzić do tego Bcaa i Olimp - Thermo Speed Extreme Olimp przed treningiem i bieganiem mogę tak brać i czy rosądne było wprowadzenie jakiejś odzywki bialkowej bo dosyć czesto mam problem z pozywieniem z wysokim stopniem białka ... Najbardziej chce schudnąć z ud mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2013-04-16 19:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100 g 10 g oliwy z oliwek 5 posiłek 100 g Ser twarogowy tłusty + 60 g wędzonego boczku 6 posiłek 100 g makrela wędzona + 100g białego tłustego sera Białko 162 g Węgle 20 g Tłuszcz 203 g KCAL 2550 Do tego będe brać białko aby wyrównać 2g białka na kg ciała 210 - 160 = 50 g białka do tego co będe jeść. Proszę o odpowiedz. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5210 Data: 2007-02-10 11:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie na wadze.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5-8 powtórzeń. Dodatkowym problemem jest brak apetytu, po prostu jem aczkolwiek nie raz nie mam ochoty, mimo to próbując wcisnąć na siłę... Suplementacji raczej nie planuję brać, białko można pozyskiwać z nabiału, jogurtów, jajek, serów... Mam szybką przemianę materii... Kilku znajomych którzy mają podobny styl życia wygląda na zbitych w sobie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 345 Data: 2019-07-24 21:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUŻY, SPĘCZNIAŁY BRZUCH

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niegazowanej oczywiście. Poradźcie co jeszcze mam robić żeby mi ten brzuch tak nie sterczał bo wyglądam jak w 9 miesiącu ciąży :( Co do tkanki tłuszczowej to wiem że robię za mało aerobów ale to z tym się wezmę w garść, zacznę trenować aeroby 5 razy w tygodniu. Tylko co z tym wzdętym brzuchem ?? Może brać espumisan na wzdęcia ?? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4615 Data: 2011-06-21 21:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] też takie coś; "odblokowanie: Start 2 tyg. po ostatniej iniekcji. Clomid 12tab. + Tamoksyfen 30tab. - Clomid 12 dni po 50mg, Tamoksyfen pierwsze 5 dni po 40mg, a kolejne 20mg do wyczerpania. " więc ? Mam też pytanie jak się zachować w przypadku wystąpienia gino ? co najlepiej brać i w jakich ilościach ? I co na wątrobe ? hepatil, Sylimarol, ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2008-09-08 14:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)